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莲花是一般的保健食品。通常，莲子是补充人体营养的汤或炖菜。
还有其他几种吃法。这是最懒惰的饮食方法。
莲，莲子50克，糯米或糯米100克。
洗净莲子和大米，用锅煮至莲子变质。
最常见的用餐方法。
将冰糖莲子洗净，将50克莲子浸泡在水中，加到蒸笼中，再将冰糖加回锅中，煮沸并浓缩。
吃的好方法。
龙眼莲子，莲子，龙眼肉，百合，冰糖各20克。
将莲子和百合洗净，在一个大碗中放入龙眼肉和糖，食用后加适量的水和蒸汽。
将其保存在冰箱中并带回家。
最美丽的饮食方式。
莲大枣，莲子30克，红枣10个，糯米或糯米60克，共锅，适量食用，提神和补铁加糖。
吃婴儿的最安全方法。
将冰糖加到蛋黄莲子中，洗净煮熟的莲子，再煮约20分钟。
将鸡蛋放入碗中，然后放入碗中。挖出蛋黄，然后在荷花汤中immer一下。
滋养您的思想以解决问题并安抚您的神经。
夏天最健康的点心。
莲子糕，莲子肉各一份，白糖，香金树。
首先，将莲子和大葱粉，加入适量的糖和金os，拌匀，然后将水和面条混合。
存储方法可以分为1个月或2个月的保留期和长期维护。将成熟的莲子去皮并从莲子容器中取出，留下绿色的壳层。将它们放在冰箱中，这样您就可以正常生活中吃汤哦。它可以在阳光下干燥，然后放在密闭的设备或塑料袋中，以防止长期变质。可用于每个季节。
如果要长时间存放，建议您将以前从莲花容器中取出的莲子取出，从外层取下绿色保护壳，然后将其放在干净的地面上晾干。如果要吃莲子，可以将其与莲子的内芯一起剥下来，然后干燥或保持莲子芯很长时间。您也可以将其直接放入茶杯中。
