当一个人达到50岁时，与年轻人相比，身体激素的分泌明显不足。荷尔蒙分泌引起的生理问题可能会影响预期寿命随着年龄的增长，激素会调节生理平衡并减少荷尔蒙分泌。失眠，皮肤干燥和色素沉着都与它有关。
你怎么在50岁吃？
年龄随着激素分泌的减少和饮食中糖含量的降低而增加。增加糖会增加血脂含量，从而直接在腹部积聚脂肪。与50岁和30岁相比，它应该比30岁少50％。
维生素B12和维生素D包含在动物的肠道和酸奶动物的内脏中，因此可以预防老年人的骨质疏松症和贫血症。我们建议每周吃一次肝脏。由于钙分泌量减少，酸奶可以补偿骨质疏松症因为钙含量丰富且益生菌丰富，所以每天一次的酸奶建议有益于肠道细菌菌群平衡的细菌我会推荐它。
你怎么在60岁吃？
首先减少脂肪类食物。随着年龄的增长，人体的运动频率会降低，所以不要吃大量的脂肪，最好在将来进行更老的有氧运动。减少脂肪食物的摄入量，并控制合理的体重，减少许多疾病。疾病的危险。
番茄医生提醒你先控制体重，减少脂肪，如果你想减少年龄和疼痛，替代脂肪食物，维生素B和坚果选择食物。
