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自然健身需要一种方法。如果不是这样，您就有可能损坏肌肉和骨骼，而不是完美的形状。
今天，我们将介绍一种称为卧推的简单健身方法。
许多身体健康的人都应该知道这一运动。尽管可能会有更多的人开始这项运动，但实践仍然非常困难。如果不小心，可能会损坏手腕并扭曲肌肉。
首先，卧推注重技能，但人身安全是第一位。有些人想练习很重的杠铃。他们不知道如何加速。超重的杠铃会使您的肌肉过重。
如果他周围没有任何保护，并且在医院里可以清楚地组织断头运动的梦想，那就更严重了。
因此，我们必须逐步采取适合您体重的安全措施。
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