点击图片进入下一页，睡个好觉，完全放松。如果睡眠不足，食欲会增强。我特别想吃高热量，高脂肪和高糖的食物，例如饼干，蛋糕，面包和薯条，但我对健康的食物（例如蔬菜和水果）不感兴趣。
这是您体内的激素问题！
减少睡眠时间，减少瘦素分泌，减少食欲，并增加生长素释放肽水平。在这两种交互作用下，您可能会感到饥饿，吃东西，想吃东西，拼命吃食物，吃卡路里。
您可能想约束自己，就寝前三个小时不要进食。
睡前限制饮食，以使胃有足够的时间完成消化并避免影响睡眠。
单击图像转到下一页。上床睡觉之前，先洗个澡，然后再洗个澡以放松身心。
下班后，肩膀和脖子总是僵硬和疼痛，尤其是因为您经常使用计算机来准备长时间坐着的工作时。
淋浴时，请使用水柱冲洗肩膀和颈部，以促进血液循环。洗涤20分钟，然后使用干燥的橙皮或宜人的香精油释放压力并促进睡眠。？还是
另外，请勿将工作或其他问题带到床上。
不要早起，改变坏习惯，你宁愿睡得晚。如果您困了，请设置闹钟并进入睡眠状态。新鲜时，您的工作会变得更顺畅，身体也会更健康。
当您可以做家务时，您可以躺下来看电视或直接在黑暗中睡觉！
您可以做家务和购物。
做家务会分散您的注意力，并避免您担心工作。
同样，擦地板或洗碗之类的运动可以增加运动量，加速血液循环，使运动更加活跃，并安静地离开工作场所。
（来源：华盖）
